๐Ÿค” [์—ํ”„์›Œ๋“œ] โ‘ค ๋‹ฌ์ด ์ฐจ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚ด๊ฐ€ ๊นจ์–ด๋‚œ๋‹ค

2025-09-09

์ด ๋ฉ”์ผ์ด ์ž˜ ์•ˆ๋ณด์ด์‹œ๋‚˜์š”?

2025.09.09.

ํ”Œ๋žซ์˜จ๋ฆฌ [F-word:์—ํ”„์›Œ๋“œ]

โ€˜๋„ˆ ํŽ˜๋ฏธ์•ผ?โ€™

ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ฆ˜(Feminism)์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ํ”„์›Œ๋“œ(F-word: ์„ฑ์ ์ธ ์š•์„ค์„ ์šฐํšŒ์ ์œผ๋กœ ์˜๋ฏธ)๊ฐ€ ๋œ ์‹œ๋Œ€, ์—ฌ์„ฑ(F)์˜ ๊ด€์ ์œผ๋กœ ๊ธˆ๊ธฐ์— ๋ฐ˜๊ธฐ๋ฅผ ๋“œ๋Š” ์นผ๋Ÿผ [์—ํ”„์›Œ๋“œ]์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5ํ™” ๋‹ฌ์ด ์ฐจ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚ด๊ฐ€ ๊นจ์–ด๋‚œ๋‹ค

๐Ÿงก

์ค‘ํ•™์ƒ ์‹œ์ ˆ ์Œ์•… ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์ง€์ธ์„ ํ†ตํ•ด ํ‘œ๋ฅผ ๊ตฌํ–ˆ๋‹ค๋ฉฐ ํฌ๋งํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ณต์—ฐ ํ‘œ๋ฅผ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ๋„˜๊ฒจ์ฃผ์‹  ์ ์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•œ ๋Œ€์‚ฌ๋Š” ๊ธฐ์–ต๋‚˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ์—ฌ์„ฑ ๋ฐฐ์šฐ๋“ค์ด ๋ฌด๋Œ€์— ์˜ฌ๋ผ์™€ ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋ณ€ํ™”์™€ ๋‚จํŽธ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„์— ๊ด€ํ•ด ์žฌ์น˜ ์žˆ๋Š” ์—ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํŽผ์ณค๋˜ ๊ฒƒ๋งŒํผ์€ ์„ ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋‡Œ๋ฆฌ์— ๋‚จ์•„ ์žˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ณ€ ๊ด€๊ฐ๋“ค์€ ์›ƒ๊ธฐ๋„ ์šธ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋„ ๊ทธ๋Ÿด ๊ฒƒ์ด ๊ทธ ๊ณต์—ฐ์€ ๋ฎค์ง€์ปฌ <๋ฉ”๋…ธํฌ์ฆˆ>์˜€๋‹ค. โ€˜๋ฉ”๋…ธํฌ์ฆˆ(menopause: ์™„๊ฒฝ๊ธฐ)โ€™๋Š” ์ค‘ํ•™์ƒ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–ด๋‹จ์–ด์˜€์œผ๋ ค๋‚˜? ์ด ๋ง์ด ๋ฌด์Šจ ๋œป์ธ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๊ด€๋žŒํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๋‚ด์šฉ์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ฒƒ๋„ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋…ธํฌ์ฆˆ๊ฐ€ ๋ญ”์ง€ ์•Œ์•˜๋‹ค ํ•˜๋”๋ผ๋„ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์กŒ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง„ ์•Š๋‹ค. ์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ๋„ ์•ˆ ์ง€๋‚œ ์—ฌํ•™์ƒ์—๊ฒŒ ์™„๊ฒฝ๊ธฐ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ โ€˜๋‚จ์˜ ์ผโ€™์ด์—ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ๋„ โ€˜์—ฌ์ž๋Š” ๋‚˜์ด๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ชธ๊ณผ ์ •์‹ ์ด ์ข€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š”๊ตฌ๋‚˜โ€™๋ฅผ ์–ด๋ ดํ’‹ํ•˜๊ฒŒ ๋А๋ผ๊ธด ํ–ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์™„๊ฒฝ๊ธฐ์— ์ข‹๋‹ค๋Š” ์Œ์‹์„ ์ฐพ์•„ ๋“œ์‹œ๋˜ ๊ฒƒ๋„ ์–ผ์ถ” ๊ทธ๋•Œ์ฏค๋ถ€ํ„ฐ์˜€๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์ œ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ (์•„์ง ๋งŽ์ด ๋‚จ์•˜์ง€๋งŒ) ๊ทธ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ํ–ฅํ•ด ๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

๊ตญ๊ฐ€๊ฐ€ ์—ด๋ ฌํžˆ ์ถ”์ ํ•ด ๋งˆ์ง€์•Š๋Š” ๊ฐ€์ž„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ ์•ฝ 40๋…„, ์™„๊ฒฝ(ํ๊ฒฝ)์ดํ–‰๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ ์•ฝ 5๋…„, ์™„์ „ํ•œ ์™„๊ฒฝ๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ ๋˜ 30๋…„. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ  ๋†“๊ณ  ๋ณด๋ฉด ์—ฌ์ž์˜ ์ผ์ƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฑด ๊ผญ โ€˜ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ „์Ÿโ€™ ์•„๋‹Œ๊ฐ€. ์ƒ์ง•์ ยท๋น„์œ ์  ์ฐจ์›์—์„œ๋งŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹ค์ œ๋กœ๋„ ์น˜์—ดํ•œ ์ „์Ÿ์ด ๋ฒŒ์–ด์ง„๋‹ค. ์—„๋งˆ์˜ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ์™€ ์ž๋…€์˜ ์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฒน์น˜๋ฉด ์ง‘์—์„œ๋Š” ๋‚ ๋งˆ๋‹ค ํ•ต์ „์Ÿ์ด ํ„ฐ์ง„๋‹ค(์•„๋น ๋Š” ๋ณดํ†ต ๋Œ€ํ”ผํ•˜๋Š” ๋“ฏํ•˜๋‹ค), ์—ฌ์ž๋ผ๋ฆฌ ์‚ด๋ฉด ์ƒ๋ฆฌ ์ „ ์ฆํ›„๊ตฐ(PMS) ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งค๋‹ฌ โ€˜๋ฏธ์นœ๋…„ ๋‘ ๋ฐฐ ์ด๋ฒคํŠธโ€™๊ฐ€ ๋ฒŒ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๋“ฑ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์ „๋ถ€ ์‹คํ™”๋‹ค.

๋ชจ๋“  (์ง€์ •์„ฑ๋ณ„) ์—ฌ์„ฑ์ด ๊ฒช๋Š” ๊ณผ์ •์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ ๋‚ด๋ง‰์— ๊ด€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์•„์ง๋„ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค. ์ด๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ํ†ต์ฆ๊ณผ ๋‚ฏ์„  ๊ฐ๊ฐ์„ ๋ˆˆ์น˜์ฑ„์ง€ ๋ชปํ•ด์„œ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ‘œํ˜„ํ•  ์–ธ์–ด๋ฅผ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•ด์„œ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ [์—ํ”„์›Œ๋“œ]๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ์— ๊ด€ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณดํƒœ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.

๋‹ฌ์ด ์ฐจ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚ด๊ฐ€ ๊นจ์–ด๋‚œ๋‹ค

โ€œ์ƒ๋ฆฌ ์ „ ์ฆํ›„๊ตฐ(PMS)์˜ ์กด์žฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๊ธฐ ์ „์—

์ž์‹ ์ด โ€˜๋ฏธ์ณค๋‹คโ€™๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ๋‹จ ํ•œ ๋ฒˆ์ด๋ผ๋„ ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์žˆ์„๊นŒ?โ€

- <๊ตฟ๋ฐ”์ด, PMS> ์ค‘์—์„œ

โ€˜๋ถ„๋ช… ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋ง๋กœ ํ‘œํ˜„ ๋ชป ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒโ€™ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” PMS๋‹ค. PMS๋Š” ์ƒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜๊ธฐ ์ „ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜ ์ƒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ์‹ ์ฒด์ ยท๊ฐ์ •์  ์ฆ์ƒ์„ ๋œปํ•œ๋‹ค. ๋ฐœ์ƒ ์›์ธ์€ ๋ช…ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋‚˜ ์ƒ๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ์— ๊ด€์—ฌํ•œ ์ฃผ์š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ํ”„๋กœ๊ฒŒ์Šคํ…Œ๋ก ๊ณผ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ๋“ฑ์˜ ๋ณ€ํ™” ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๋Š” ์„ค๋ช…์ด ์ฃผ๋กœ ์ œ์‹œ๋œ๋‹ค.

PMS ์ฆ์ƒ์€ ๋ฌด์ฒ™ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค. <๊ตฟ๋ฐ”์ด, PMS>์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ•œ ๋ฏธ๊ตญ ์˜์‚ฌ๋Š” PMS๋ฅผ ๋ถˆ์•ˆํ˜•(๊ณผ๋ฏผํ•จ, ๊ธฐ๋ถ„ ์žฅ์• ), ์ˆ˜๋ถ„ ์ฆ๊ฐ€ํ˜•(๋ถ€์ข…, ์ˆ˜์ข…์ด ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง), ์š•๊ตฌํ˜•(๊ทน์‹ฌํ•œ ํ—ˆ๊ธฐ, ๋‹จ ์Œ์‹ ํƒ๋‹‰, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ์‹ค์‹ ), ์šฐ์šธํ˜•(์Šฌํ””, ํ˜ผ๋ž€, ์ž์‚ด ์ถฉ๋™) ๋“ฑ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๋งค๋‹ฌ ๋‹ค๋ฅธ ์ฆ์ƒ์ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ•๋„๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋‚ด ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ž‘์—…์ด ์ž˜ ์•ˆ ํ’€๋ ค์„œ ๋งˆ์šฐ์Šค๋กœ ๋งˆ์šฐ์Šค ํŒจ๋“œ๋ฅผ ์พ…์พ… ๋‚ด๋ ค์นœ ์ ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋Œ์•„๋ณด๋‹ˆ ๊ทธ๋•Œ๊ฐ€ PMS์˜€๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ „๋ถ€ ์‹ซ์–ด์งˆ ๋•Œ, ๋–ก๋ณถ์ด์™€ ๋ผ๋ฉด์ด ๋‹น๊ธธ ๋•Œ, ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋น„๊ด€์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์ด ๋ฐ€๋ ค๋“ค ๋•Œ๋„ ์–ด๊น€์—†์ด ๊ทธ๋žฌ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ํŒฌ๋ฐ๋ฏน ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” PMS๋กœ ์ธํ•œ ๋ชธ์‚ด๊ณผ ๋ฐœ์—ด์„ ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•ด ๊ฒ€์‚ฌํ•œ ์ ๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ์ด๋‹ค.

์ด ์ •๋„๋ฉด ๋‹คํ–‰์ด๋‹ค. ๋ณด๋‹ค ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์˜๋ฃŒ์  ๊ฐœ์ž…์„ ๋ชจ์ƒ‰ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” โ€˜์ƒ๋ฆฌ ์ „ ๋ถˆ์พŒ ์žฅ์• (PMDD)โ€™๋„ ์กด์žฌํ•œ๋‹ค. <๊ตฟ๋ฐ”์ด, PMS>๋Š” โ€œPMDD์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„์„  ์„ฑ๊ฒฉ ์žฅ์• ๋‚˜ ์–‘๊ทน์„ฑ ๊ธฐ๋ถ„ ์žฅ์• ๋กœ ์˜ค์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ž์‚ด ์ถฉ๋™์ด ์•„์ฃผ ๊ฐ•ํ•˜๊ณ , ์ด๋ฅผ ์ œ์–ดํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šฐ๋ฉฐ, ๋งค๋‹ฌ ์ƒ๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ์ „์— ๊ฐ™์€ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ฒช๋Š”๋‹ค๋Š” ์  ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ PMS์™€ ๊ตฌ๋ถ„๋œ๋‹คโ€๊ณ  ์†Œ๊ฐœํ•œ๋‹ค. PMDD์˜ ๋Œ€ํ‘œ์  ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™”, ์ƒ๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋•Œ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์ž์‚ด ์ถฉ๋™, ๋ธŒ๋ ˆ์ธ ํฌ๊ทธ(brain fog), ์ž๊ธฐ ํ†ต์ œ๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋А๋‚Œ ๋“ฑ์ด ์žˆ๋‹ค.

PMS์™€ PMDD๊ฐ€ ์ˆ˜๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ๊ณ ํ†ต์— ๋น„ํ•ด ์•„์ง๋„ ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์ด ์šฉ์–ด ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋‚ฏ์„ค๋‹ค. ์ฃผ๋ณ€ ์—ฌ์„ฑ ์ค‘์—๋Š” ์ž์‹  ์—ญ์‹œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋‚ด๊ฐ€ PMS๋ฅผ ์š•ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ๋“ฃ๊ณ ์„œ์•ผ ๋น„๋กœ์†Œ PMS๋ž€ ์šฉ์–ด์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ์ด๋“ค๋„ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ โ€˜์—ฌ์„ฑ ์•ฝ 20%๊ฐ€ PMS๋ฅผ ๊ฒช๋Š”๋‹คโ€™๋Š” ์‹์˜ ์ฃผ์žฅ์„ ๊ณง์ด๊ณง๋Œ€๋กœ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐœ์ฐœํ•˜๋‹ค. PMS๋ฅผ ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ PMS๋ผ ๋ถ€๋ฅด์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์ด ๋งŽ๋‹ค๋ฉด ์‹ค์ œ ์ด๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋น„์œจ์€ ์•Œ๋ ค์ง„ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋†’์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

์ฆ์ƒ์˜ ์œ ํ˜•๊ณผ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๋“ค์‘ฅ๋‚ ์‘ฅํ•˜๋‹ค๋Š” ์ ๋„ (์ž๊ฐ€) ์ง„๋‹จ์„ ํž˜๋“ค๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค. <๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ž๊ณ , ์ด๊ฑด ๋‚ด ๋ชธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค> ์ €์ž ์—ฌ์„ฑ์˜ํ•™๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜ ๋งˆ๋ฅดํƒฑ ๋ฑ…ํด๋ ˆ๋ฅด(์ฑ… ์ œ๋ชฉ๊ณผ ๋ณ„๊ฐœ๋กœ ๋‚จ์„ฑ์ด๋‹ค)๋Š” PMDD๋ฅผ ๋‘๊ณ  โ€œ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ์ž์‹ ์ด ์ด๋ฅผ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ์ฆ์ƒ์— ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์ฆ์ƒ์ด ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋๋‚  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์—ฐ๋‹ฌ์•„ ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋‚ด๋ฆฌ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋‹ค๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋’ค ๋‹ค์‹œ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹คโ€๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค.

PMS๋‚˜ PMDD๋ผ๋Š” ์šฉ์–ด๋Š” ๊ณผ๊ฑฐ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ์‹ธ์žก์•„ ๋งค๋„ํ•  ๋•Œ ์“ฐ๋˜ ๋‹จ์–ด โ€˜ํžˆ์Šคํ…Œ๋ฆฌโ€™์— ๋น„ํ•˜๋ฉด ํ•œ๊ฒฐ ๋‚ซ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ์›”๊ฒฝ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ฆ์ƒ์„ ์ธ์ง€ํ•ด ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ด๋ฆ„์„ ๊ฐ–๋‹ค ๋ถ™์ด๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚œ๊ด€์„ ๊ฒช๋Š”๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ง€๊ธˆ ์ด ์‹œ๊ฐ„์—๋„ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ํ‰์†Œ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์šฐ์šธ๊ฐ์— ๋น ์งˆ ๋•Œ, ํญ์‹์„ ํ•  ๋•Œ, ์กธ์Œ์„ ์ด๊ธฐ์ง€ ๋ชปํ•  ๋•Œ ์ž๊ธฐ ํƒ“์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

PMS๋ฅผ PMS๋กœ ์ธ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์™œ ์ค‘์š”ํ• ๊นŒ? ์‚ฌ์‹ค ์ƒ๋ฆฌ ์ „์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ฆ์ƒ์€ โ€˜์น˜๋ฃŒโ€™ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๊ธฐ๋„ ์กฐ๊ธˆ ์–ด์ƒ‰ํ•œ ๊ฐ์ด ์žˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”์— ์ˆ˜๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ์ฆ์ƒ์ด์ง€ ๋ณ‘์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. โ€˜์•„ PMS๊ฐ€ ์™”๋„คโ€™๋ผ๊ณ  ์ด๋ฆ„์„ ๋˜‘๋ฐ”๋กœ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค ํ•œ๋“ค ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์€ ํŠน๋ณ„ํžˆ ์—†์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ฑด ๋ถ„๋ช… ์žˆ๋‹ค. PMS๋ผ๋Š” ์šฉ์–ด๋ฅผ ๋งŒ๋‚ฌ์„ ๋•Œ์˜ ๋А๋‚Œ์€ ์ด๋žฌ๋‹ค. โ€˜๋‚ด ๋ชธ์ด ์ด์ƒํ•œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ตฌ๋‚˜โ€™, โ€˜๋‚ด๊ฐ€ ๋ฏธ์นœ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ตฌ๋‚˜โ€™. ๊ณ ํ†ต์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ๋œ์ปฅ ๊ฒ์ด ๋‚˜๋Š” ๊ฒŒ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์‹ฌ๋ฆฌ๋‹ค. ์–ด๋ฆด์ˆ˜๋ก, ๋‚ด ๋ชธ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์น˜๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ• ์ˆ˜๋ก ๋‚ฏ์„  ๊ณ ํ†ต์€ ๋‘๋ ค์›€์œผ๋กœ ์ฆํญ๋œ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•œ ๋ช…๋ช…์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ฒฝ๊ฐ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋‚˜์™€ ๋น„์Šทํ•  ๋‹ค๋ฅธ ์—ฌ์„ฑ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค.

์™„๊ฒฝ์ดํ–‰๊ธฐ, ์ •์ฒด๋ฅผ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋ผ

โ€œ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฐœ๋ณ„์ ์ธ ์ฆ์ƒ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ

์‚ดํŽด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ ๋‹ค.

์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋‚˜ ์‚ถ์˜ ๊ตด๊ณก์— ๋”ฐ๋ผ

๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์ง€๋„๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ

์ด ์ง€๋„๊ฐ€ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„์˜ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•œ ์ง€์นจ์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€ ์•Š์„๊นŒ.โ€

- <์š”์ฆ˜ ์–ธ๋‹ˆ๋“ค์˜ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ> ์ค‘์—์„œ

์—ฌ์„ฑ์˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™” ๋‹จ๊ณ„ ์ค‘ ๋” ๋งŽ์€ ์–ธ์–ด๋ฅผ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ์‹ค '๊ฐฑ๋…„๊ธฐ'์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์›”๊ฒฝ ์ด์ „์— ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•ด์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ๋กœ, ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” โ€˜์™„๊ฒฝ์ดํ–‰๊ธฐโ€™๋กœ ์ง€์นญํ•œ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ๋„ ๋‚˜๋ฆ„์˜ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋ณ€ํ™”๋งŒ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ ์ž ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์™„๊ฒฝ์ดํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋‚˜์€ ํ‘œํ˜„์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

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์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ๋ก€๋Š” ๊ฒฐ๊ตญ ๋” ๋งŽ์€ ๋Œ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๋ก ์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด๋ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ž๊ถ ์ด๋‚˜ ๋‚œ์†Œ์™€ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋‹ˆ ์ „๋ฌธ์˜์™€, ์ฃผ๋ณ€ ์—ฌ์„ฑ๊ณผ ํ„ฐ๋†“๊ณ  ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ. ์ธ์ƒ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๊ณ„์— ์žˆ๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค๊ณผ ์„œ๋กœ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์ผ์ด ๋ฌด์ฒ™ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง„๋‹ค. ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ณ , ์ด๋ฆ„ ๋ถ™์ด์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค.

๋‹น๋‹นํ•œ โ€˜๋โ€™์„ ์œ„ํ•ดโ€ฆ๋” ๋งŽ์€ ๋Œ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ด

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์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ์„œ ์กด์žฌ ์˜๋ฏธ์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ํšจ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋งŒ๋ฃŒ๋ผ๋Š”

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ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘ ๋‚จ์„ฑ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.โ€

- <์™„๊ฒฝ์„ ์–ธ> ์ค‘์—์„œ

์†”์งํžˆ ๋งํ•ด ์›”๊ฒฝ๊ณผ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ–ฅํ•œ ๊ฐ์ •์€ ์–‘๋ฉด์ ์ด๋‹ค. ์งœ์ฆ๋‚˜๊ณ  ์‹ซ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์•ˆ ์˜ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •๋˜๋Š” ๋งˆ์Œ์ด๋ž„๊นŒ. ์ด ์ฃผ๊ธฐ์  ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์›€๊ณผ ๊ณ ํ†ต์€ ์˜ค๋กœ์ง€ ์ž„์‹ ๊ณผ ์ถœ์‚ฐ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, (ํŠนํžˆ ์•ž์œผ๋กœ ์ž„์‹ ยท์ถœ์‚ฐ์„ ํ•  ์˜ํ–ฅ์ด ์—†๋Š” ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๋ฉด) โ€˜์›”๋ก€ ํ”ผ์˜ ์ถ•์ œโ€™๋Š” ๋”์šฑ ๋ฌด์˜๋ฏธํ•˜๊ฒŒ ๋น„์น˜๊ธฐ์— ์‹ญ์ƒ์ด๋‹ค. ํ—ํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚ด๊ฐ€ ๊นจ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฑธ ์ฒด๊ฐํ•˜๋…ธ๋ผ๋ฉด โ€˜์ง„์งœโ€™ ๋‚ด๊ฐ€ ์ทจ์•ฝํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•ด์ง€๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ์™„๊ฒฝ์„ ์•ž๋‹น๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ๋А๋ƒ ํ•˜๋ฉด ์•„๋งˆ ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ๊ทธ๊ฑด ๋˜ ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ๋‹ตํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์™„๊ฒฝ์„ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ผ ์˜จ๊ฐ– ๋น„ํ•˜์ ์ธ ํ‘œํ˜„๊ณผ ์Šคํ…Œ๋ ˆ์˜คํƒ€์ž…์€ ์—ฌ์„ฑ์ด ์™„๊ฒฝ ํ›„ ์ž์‹ ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค. ์™„๊ฒฝ์ดํ–‰๊ธฐ์— ์ฃผ๋ณ€ ์—ฌ์ž ์–ด๋ฅธ๋“ค์ด ํž˜๋“ค์–ดํ–ˆ๋˜ ๊ฑธ ๋ณด๋ฉด โ€˜์ด ๊ณ ์ƒ ๋๋‚˜๋‹ˆ ์ € ๊ณ ์ƒ์ด ์˜ค๋Š”๊ตฌ๋‚˜โ€™๋ž€ ๊ฑฑ์ •๋ถ€ํ„ฐ ์•ž์„ ๋‹ค.

ํ๊ฒฝ์—์„œ ์™„๊ฒฝ์œผ๋กœ ์šฉ์–ด๋ฅผ ์ „ํ™˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ž์ฒด๊ฐ€ ํฐ ์œ„๋กœ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค. โ€˜ํ๊ฒฝโ€™์€ ๊ณ ์ƒ๋งŒ ์ฃฝ์–ด๋ผ ํ•˜๋‹ค ์—ฌ์ž๋กœ์„œ ๋๋‚ฌ๋‹ค๋Š” ๋‰˜์•™์Šค๋ฅผ ํ’ˆ์€ ํƒ“์— ๋‹ฌ๊ฐ‘์ง€ ์•Š์•˜๋Š”๋ฐ โ€˜์™„๊ฒฝโ€™์€ ํ•ด๋ฐฉ์ด๋‚˜ ์กธ์—…, ์™„์ฃผ๋ฅผ ์—ฐ์ƒ์‹œํ‚จ๋‹ค. ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์™„์ „ํ•œ ์ข…์ „์ด๋‹ค. ์™„๊ฒฝ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์—ฌ๋Š” ์‹ฌ์ •์„ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ „์Ÿ์—์„œ ์ƒ์กดํ•œ ์—ฌ์„ฑ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ž์ถ•ํ•  ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ๋‹ค.

๊ทธ๋‚ ์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ง„๋‹ค๊ณ ๋Š” ์ฐจ๋งˆ ๋ชป ํ•˜๊ฒ ์œผ๋‚˜ ์‚ด์ง ๊ถ๊ธˆํ•ด์ง„๋‹ค. ์žฌ์ƒ์‚ฐ์˜ ๊ถŒ๋Šฅ๊ณผ ๊ตด๋ ˆ์—์„œ ๋ชจ๋‘ ๋ฒ—์–ด๋‚œ ๋ชธ์ด๋ž€ ์–ด๋–ค ๋А๋‚Œ์ผ์ง€ ๋ง์ด๋‹ค. ์•„๋งˆ ๋ชจ์ฒ˜๋Ÿผ ํ‘น ์ž๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด์ง€ ์•Š์„๊นŒ.

๊ธ€ ๊น€์„œ์˜ ๊ธฐ์ž ๐Ÿ“•

์ผ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ์ด์•„๋ฆ„ ๊ธฐ์ž ๐Ÿ‘‘

์ด๋Ÿฐ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ดค์–ด์š”

๐Ÿ˜˜์ €์ž๋ช…์ด ์•„๋‹Œ ์ž‘ํ’ˆ๋ช…์„ ๋จผ์ € ์ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜˜

<๊ตฟ๋ฐ”์ด, PMS>(2024). ๋ ˆ์Šฌ๋ฆฌ ๊ทธ๋ผ๋…ธ ๊ธ€ยท์—๋ธŒ ์žฅํ‹ฐ์˜ด ๊ทธ๋ฆผ. ๊น€์ž์—ฐ ์˜ฎ๊น€. ๋ผ๋ผ.

<์™„๊ฒฝ ์„ ์–ธ>(2022). ์ œ๋‹ˆํผ ๊ฑดํ„ฐ ์ €. ๊น€ํฌ์ •ยท์•ˆ์ง„ํฌยท์ •์Šน์—ฐยท์—ผ์ง€์„  ์˜ฎ๊น€. ์ƒ๊ฐ์˜ํž˜.

<๋ถˆ ์œ„์˜ ์—ฌ์ž>(2021). ์‹ค๋ผ ๋“œ ๋ฆฌ์ฆˆ ์ €. ๋ฌธํ•ญ์‹ฌ ์—ญ. ์€ํ–‰๋‚˜๋ฌด.

<์š”์ฆ˜ ์–ธ๋‹ˆ๋“ค์˜ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ>(2021). ๊น€๋„ํฌยท์œ ํ˜œ๋ฏธยท์ž„์ง€๋ฏผ ์ €. ์ผ์ผํ˜ธ์ผ.

<์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ์‹œ๋„๋Ÿฝ๊ณ  ์ง€๋…ํ•˜๊ฒŒ ์œ„ํƒœ๋กœ์šด ๋‚˜์˜ ์ž๊ถ>(2019). ์• ๋น„ ๋…ธ๋จผ ์ €. ์ด์€๊ฒฝ ์˜ฎ๊น€. ๋ฉ”๋ฉ˜ํ† .

<ํ๊ฒฝ์˜ ์—ญ์‚ฌ>(2020). ์ˆ˜์ „ P. ๋งคํ„ด ์ €. ์กฐ๋ฏธํ˜„ ์—ญ. ์—์ฝ”๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅด.

<๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ž๊ณ , ์ด๊ฑด ๋‚ด ๋ชธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค>(2022). ๋งˆ๋ฅดํƒฑ ๋ฑ…ํด๋ ˆ๋ฅด ์ €. ์žฅํ•œ๋ผ ์—ญ. ๊ต์–‘์ธ.

๐Ÿงก

์ž…์ฃผ์ž๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๊น€์„œ์˜ ๊ธฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ [์—ํ”„์›Œ๋“œ] 5ํ™”๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ž˜ ๋‹ฌ๋ž˜๊ฐ€๋ฉฐ, ๊ณ ํ†ต๊ณผ ๋ถˆํŽธ์„ ๊ฐ์ˆ˜ํ•˜๋ฉฐ ์‚ด์•„๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ์‚ถ์— ๊ด€ํ•œ ์ƒ๊ฐ์„ ๋‹ด์•„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2์ฐจ ์„ฑ์ง•๊ธฐ๋Š” ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ์—†์ด ๋งž์•˜์ง€๋งŒ(๋‹น์—ฐํ•จ) ์™„๊ฒฝ๊ธฐ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณต๋ถ€์™€ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ํ•ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ๋„ ์žˆ์—ˆ๊ณ ์š”.

๋งค๋‹ฌ ์›”๋ก€ํ–‰์‚ฌ(?)๋ฅผ ์น˜๋ฅด๋ฉด์„œ ๋ฌธ๋“ '๋‚ด๊ฐ€ ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ ์ด๊ฑธ ํ• ๊นŒ'๋ฅผ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋๋‹ฌ๊นŒ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ํ‰๊ท ๋Œ€๋กœ ๊ฐ„๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์ธ์ƒ์˜ ์•ฝ 30%๋Š” ์™„๊ฒฝ ์ƒํƒœ์ผํ…๋ฐ ๊ทธ๋•Œ์˜ ๋А๋‚Œ์ด ์–ด๋–จ์ง€๋Š” ์ƒ์ƒ์ด ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ๋“ค์‘ฅ๋‚ ์‘ฅํ•จ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ผ์ง€, ๋จผ์ € '์กธ์—…'ํ•œ ์„ ๋ฐฐ๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋“ค์–ด๋ด๋„ ์™€๋‹ฟ์ง€๊ฐ€ ์•Š๋„ค์š”.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์Šค์Šค๋กœ ์Šคํ„ฐ๋””ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ฉฐ ๊ธ€์„ ๊ตฌ์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—๋Š” ์ •๋ง ์„ธ์„ธํ•˜๊ฒŒ, '๋„ค๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ๋งˆ!!'๋ž€ ์ฑ…๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋” ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์ง์ ‘ ์ผ๋…์„ ๊ถŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์šธ๋Ÿฌ ๋ณธ ๊ธ€์€ ์˜ํ•™ ์นผ๋Ÿผ์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ์—, ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋…ผ์Ÿ์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€์ ์€ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฐ์ œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์˜ํ•™๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์˜ ์ €์„œ๋ฅผ ์ธ์šฉํ•  ๋•Œ๋„ ์ €์ž์˜ ์‚ฌ๊ฒฌ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋“ฏํ•œ ๋Œ€๋ชฉ์€ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ์›”๊ฒฝ๊ณผ ์™„๊ฒฝ์— ๊ด€ํ•ด์„  ๋” ๋งŽ์ด ์—ฐ๊ตฌ๋ผ์•ผ ํ•˜๋Š” ์ง€์ ์ด ๋งŽ์€ ๋งŒํผ, ์–ด๋– ํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋‚˜ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•์„ ์นผ๋Ÿผ์œผ๋กœ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ์ ์ ˆ์น˜ ์•Š๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž…์ฃผ์ž๋‹˜๋“ค์ด PMS๋‚˜ ์™„๊ฒฝ์ดํ–‰๊ธฐ ๊ฐ™์€ ๋ณ€ํ™”์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์‘ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ์ง€๋Š” ๊ถ๊ธˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กธ์—…ํ•˜์‹  ์„ ๋ฐฐ๋‹˜๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋„ ๊ถ๊ธˆํ•˜๊ณ ์š”. ๋ฏผ๊ฐ„์š”๋ฒ•์ด๋‚˜ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ฟ€ํŒ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์›”๊ฒฝํœด๊ฐ€ ๊ฐ™์€ ์ œ๋„์— ๊ด€ํ•œ ์˜๊ฒฌ๋„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์“ฐ๋ฉด์„œ ์šฉ์–ด์— ๊ด€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ด€์ ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•ด ๊ฐœ์„ ๋œ ๋ช‡๋ช‡ ์šฉ์–ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ฒƒ์ด 'ํ๊ฒฝ'โ†’'์™„๊ฒฝ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝํ–ฅ์‹ ๋ฌธ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ผ์ธ์—์„œ๋Š” '์ƒ๋ฆฌ'๋ฅผ '์›”๊ฒฝ'์œผ๋กœ ์“ฐ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ์š”. ์ผ๊ฐ์—์„  '์ž๊ถ'์„ 'ํฌ๊ถ'์œผ๋กœ ์“ฐ์ž๋Š” ๊ฒฌํ•ด๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฆ„ ํƒ€๋‹นํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, ์ž๊ถ๋‚ด๋ง‰์ฆ ๊ฐ™์€ ๋ณ‘์„ 'ํฌ๊ถ๋‚ด๋ง‰์ฆ'์ด๋ผ๊ณ  ์ง€์นญํ•˜๋ฉด ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ํ‹€๋ฆฐ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ๋‚˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ณด๊ธฐ์—” ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ฐฉ๊ฐํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ๊ฒ€์ƒ‰์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์•ˆ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด '์ž๊ถ'์ด๋ž€ ํ‘œํ˜„์„ ์‚ด๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์–ด ๊ณ ๋ฏผ์€ ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์‹ค ์ƒ๋ฆฌ๋‹ˆ ์™„๊ฒฝ์ด๋‹ˆ ํ•˜๋Š” ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ์‚ฌํšŒ์  ์˜์ œ๋‚˜ ํ™”๋‘๋กœ์„œ ์‹ ๋ฌธ์ง€๋ฉด์— ๋Œ€๋†“๊ณ  ๋“ฑ์žฅํ•œ ๊ฒƒ๋„ ๊ทธ๋ฆฌ ์˜ค๋ž˜ ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋งŒ ํ•ด๋„ '๊ทธ๋‚ '๋กœ ์ง€์นญํ•˜๋˜ ์‹œ์ ˆ์„ ์‚ด์•˜๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๋Ÿฐ ํ„ฐ๋ถ€์‹œ๊ฐ€ ์—ฌ์„ฑ์ด ๊ฒช๋Š” ์ผ์„ ์—ฌ์„ฑ๋“ค๋ผ๋ฆฌ๋„ ํ„ฐ๋†“๊ณ  ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋ง‰์€ ๊ฒƒ ์•„๋‹๊นŒ์š”. ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„ ๋” ๋งŽ์ด ์–˜๊ธฐํ•˜๊ณ , ๋” ๋งŽ์€ ์–ธ์–ด๋ฅผ ์ฐพ์•„๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ์ž์‹ ์ด ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ณ ํ†ต์„ ์˜์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์—ญ์น˜์™€ ๋‚ด์„ฑ์„ ๋ชจ๋ฅด๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์Šค์Šค๋กœ ๋А๋ผ๊ธฐ์— ์•„ํ”„๋ฉด, '๋‚จ๋“ค์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฐธ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€'๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ผ๋‹จ ์œ ๋‚œ์„ ๋–จ์–ด ๋ณด์ž๊ตฌ์š”. ์•„์ง ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒ ์–ธ์–ด๋„ ๊ฒฝํ—˜๋„ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ค๋ ค๋ฉด ์œ ๋‚œ์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹คโœŠ

์ž…์ฃผ์ž๋‹˜์˜ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ์„ ๋“ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!

p.s. ์ œ๊ฐ€ ์ผ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งก์€ ์ด์•„๋ฆ„ ๊ธฐ์ž์—๊ฒŒ(์ €๋ณด๋‹ค ์„ ๋ฐฐ) ์—ฌ์„ฑ์ด ์ž๊ถ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ชจ์Šต, ์ž๊ถ๊ณผ ๊ปด์•ˆ๊ณ  ํ™”ํ•ดํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ทธ๋ ค๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚œํ•ดํ•œ ์ฃผ๋ฌธ์ธ๋ฐ๋„ ํ€„๋ฆฌํ‹ฐ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ด ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿคฃ ๊ทธ๋ฆผ์ด ๊ธ€๋ณด๋‹ค ์ข‹์œผ๋ฉด ๊ธ€ ์“ฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์œผ๋กœ์„  ์ฐธ ํž˜์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค(๊ฐœ๊ฟ€๐Ÿ˜˜).

๐Ÿท๏ธ ์–ด๋–ค ๋Œ€๋ชฉ์— ๊ณต๊ฐํ•˜์‹œ๋‚˜์š”?

๐Ÿท๏ธ ์›”๊ฒฝ๊ณผ ์™„๊ฒฝ์— ๊ด€ํ•ด ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์”€์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณต์œ ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€์‘ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?

๐Ÿ—ƒ๏ธ ์•ž์œผ๋กœ [์—ํ”„์›Œ๋“œ]๊ฐ€ ๋‹ค๋ค„์คฌ์œผ๋ฉด ํ•˜๋Š” ์•„์ด๋””์–ด๋„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Š ์ž…์ฃผ์ž๋‹˜ ์˜๊ฒฌ์€ ์•„๋ž˜ [ํ”Œ๋žซ์˜จ๋ฆฌ ์˜๊ฒฌ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ]๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”!

์ž…์ฃผ์ž๋‹˜๋“ค์ด [์—ฌ์ž, ์–ธ๋‹ˆ, ์„ ๋ฐฐ๋“ค] ๊น€๋„๋ž˜ ๋ถ์ดŒ๋ถˆ๊ต๋ฏธ์ˆ ๋ณด์กด์—ฐ๊ตฌ์†Œ ๋Œ€ํ‘œํŽธ์„ ์ฝ๊ณ  ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹  ์˜๊ฒฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ€ ์ Š์€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ๋‹ด๋Œ€ํ•œ ํฌ๋ถ€๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฐ์ „์ˆ˜์ „ ๋‹ค ๊ฒช์€ ์ค‘๋…„์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฃ๋Š”๊ฒŒ ์ •๋ง ์†Œ์ค‘ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋А๋‚๋‹ˆ๋‹คใ… ใ…  ์›ํ•˜๋“  ์›์น˜์•Š๋“  ์—ฌ์„ฑ์œผ๋กœ ๊ทธ ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ„ํ…จ์˜จ ๋ถ„์ด๋‹ˆ๊นŒ์š” ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ๋ดค์–ด์š”!

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๐Ÿ“ข ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋งŒ๋‚  ๋ถ„์€ ์‡ ๋ง› ๋‚˜๋Š” ์„ ๋ฐฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜Ž... ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ์ง„์†”ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ๋Œ์•„์˜ฌ ์˜ˆ์ •!

์ด๋ฐ–์—๋„ ํ”Œ๋žซ์˜จ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ค„์คฌ์œผ๋ฉด ํ•˜๋Š” ์ฝ˜ํ…์ธ ๋‚˜ ์ฃผ์ œ, ์ „ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด

์•„๋ž˜ 'ํ”Œ๋žซ์˜จ๋ฆฌ ์˜๊ฒฌ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ'๋กœ ์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”.

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ํ”Œ๋žซ์˜จ๋ฆฌ ์˜๊ฒฌ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

ํ”Œ๋žซ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์œ ์ตํ•˜๊ฒŒ ์ฝ์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„๋“ค๊ป˜๋„ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ

์ง€๋‚œ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ณด๊ธฐ

๊ฒฝํ–ฅ์‹ ๋ฌธ ํ”Œ๋žซํŒ€

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์„œ์šธ ์ค‘๊ตฌ ์ •๋™๊ธธ 3 ๊ฒฝํ–ฅ์‹ ๋ฌธ ๋ณธ์‚ฌ 6์ธต ํŽธ์ง‘๊ตญ 02-3701-1795

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