<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/13/2H1PR4Y6G4_1.png" /></figure>술을 마신 이후 헛헛한 속과 갈증을 해소하기 위해 라면을 섭취하면 사망 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 13일 학계에 따르면 일본 야마가타대와 야마가타현립 요네자와영양대 공동 연구팀은 최근 국제학술지 ‘영양·건강과 노화 저널’에 발표한 논문에서 음주 후 라면을 주 3회 이상 먹는 사람은 사망 위험이 2.71배 증가한다고 밝혔다. 라면 국물을 마실 수록 죽음의 위험은 높아졌다. 연구에 따르면 라면 국물을 절반 이상 마시는 그룹은 사망 위험이 1.76배 늘어났다. 연구진은 “70세 미만 남성에서 위험도가 가장 크게 나타났다”고 설명했다. 전문가들은 알코올과 칼로리가 높은 안주만으로도 간에 큰 부담을 주는데 나트륨 함량이 높은 라면까지 더해지면서 사망 위험이 늘어난다고 보고 있다. 이 때문에 라면 대신 물 또는 이온음료 등으로 수분과 비타민, 전해질 등을 보충해줘야 한다는 조언이다. </div>

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1P9VRKCH_1.jpg" /></figure>연말 기온 하락과 송년회 모임 증가로 통풍 환자들의 각별한 주의가 요구되는 가운데 기존 치료제를 대체할 국산 신약을 향한 관심이 커지고 있다. 현재 시장을 지배하는 치료제는 통풍의 원인이 되는 요산 생성을 억제하는 ‘페북소스타트(페브릭)’로 제약사들이 생성 억제는 물론 배출을 촉진하는 약을 개발하고 있어 기존 치료제의 한계를 극복할 수 있을지 주목된다.12일 제약·바이오업계에 따르면 국내 통풍 치료제 시장은 2008년 일본 테이진이 개발한 요산 생성 억제제인 페북소스타트가 압도적 1위를 기록하고 있다. 비슷한 기전의 알로푸리놀(자이로릭)은 미국 류마티스 학회 등이 심혈관계 위험을 이유로 페북소스타트보다 우선 권고하나 한국·일본에서는 알로푸리놀 복용 시 피부 이상반응을 유발할 수 있는 유전형 보유 환자 비율이 높아 페북소스타트 처방이 더 흔한 편이다.통풍은 혈액 내 요산이 체내 과도하게 축적되면서 발생하는 염증성 질환이다. 신장을 통해 요산이 원활히 배설되지 못해 병에 걸리는 환자가 대부분이지만 요산 배출 기전의 약보다 요산 생성 억제제가 더 많이 사용되는 이유는 부작용 때문이다. 1970년대 개발된 요산 배설 촉진제인 ‘벤즈브로마론’은 간독성, 요로결석 등의 문제로 미 식품의약국(FDA) 허가를 받지 못했다. 국내에서도 요산 생성 억제제 복용 후 차도가 없으면서 요로결석이 없는 환자에게 한정적으로 사용된다. 업계 관계자는 “요산 배설이 증가하면 소변 내 요산 농도가 높아져 요로결석 등이 생길 수 있어 1차 치료제로 사용되지 않는다”고 설명했다.반면 JW중외제약은 요산 배설 기전의 신약 에파미뉴라드를 개발하고 있다. 신장 근위세뇨관의 요산수송체-1(URAT1)을 선택적으로 억제해 재흡수되는 요산을 줄이는 방식이다. 임상 2상에서 안전성과 내약성을 확인해 ‘베스트 인 클래스’ 가능성이 크다는 평가를 받고 있으며 중등도 신기능 저하 환자에게서도 안정성을 확보했다. 회사 측은 임상 3상을 내년 마무리하고 이르면 2027년 시판을 목표로 하고 있으며 최근 미국 용도 특허를 취득하는 등 글로벌 진출에도 속도를 내고 있다.제약 업계 관계자는 “에파미뉴라드는 기전이 다른 페북소스타트와 비교하는 방식으로 글로벌 임상 3상이 진행되고 있다”며 “요산 생성 억제제 지위를 대체하는 것까지 염두에 둔 것”이라고 설명했다. 이어 “투여 기간이 12주인 2b상으로는 요로결석 등을 확인하는 데 한계가 있는 만큼 1년간 투여하는 3상에서도 안정성을 확보할 시 1차 치료제 시장을 대체하거나 병용요법으로 활용될 가능성이 있다”고 덧붙였다.기존 요산 생성 억제제의 한계를 보완해 신약을 개발하는 업체들도 속도를 높이고 있다. 페북소스타트 유통사인 SK케미칼은 자료제출의약품(DWLD) 형태로 ‘SID2406’의 임상 3상을 진행 중이며 임상 일정에 비춰 2028년부터 판매가 가능할 전망이다. 업계에서는 페북소스타트 기반 성분을 개선해 안전성과 효능을 최적화하는 방향일 것으로 보고 있다.개발 속도가 가장 빨랐던 LG화학은 요산 생성 억제제 ‘티굴릭소스타트’ 글로벌 임상을 상업성 문제로 3월 중단했다. 다만 중국 파트너사 이노벤트바이오로직스가 중국 내 3상 진입을 준비 중이다. 이노벤트에 따르면 해당 후보물질은 중국 환자 대상 임상 2상에서 페북소스타트 대비 우수한 요산 감소 효과를 보였다.한편 글로벌 시장조사업체 그랜드뷰리서치에 따르면 글로벌 통풍 치료제 시장은 지난해 약 27억 달러에서 2030년 41억 달러로 성장할 전망이다. 국내에서도 환자 수가 꾸준히 증가해 건강보험심사평가원 기준 2020년 46만 8083명에서 2023년 55만 3254명으로 늘었다.</div>

연말 기온 하락과 송년회 모임 증가로 통풍 환자들의 각별한 주의가 요구되는 가운데 기존 치료제를 대체할 국산 신약을 향한 관심이 커지고 있다. 현재 시장을 지배하는 치료제는 통풍의 원인이 되는 요산 생성을 억제하는 ‘페북소스타트(페브릭)’로 제약사들이 생성 억제는 물론 배출을 촉진하는 약을 개발하고 있어 기존 치료제의 한계를 극복할 수 있을지 주목된다.

'페브릭' 10년 아성에 제약사 도전장…요산 억제냐 배출 촉진이냐

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/13/2H1PR33OQ9_1.png" /></figure>세계에서 가장 큰 말벌 ‘장수말벌’은 치명적인 독을 지녀 ‘살인말벌’이라고도 불린다. 사람 목숨도 앗아가는 독침을 가진 장수말벌을 단순 먹잇감으로 인식해 단숨에 먹어 치운 참개구리 사진이 공개돼 화제를 모으고 있다.최근 스기우라 신지 일본 고베대 교수는 실험에서 참개구리와 장수말벌 등 거대 말벌 3종을 수조에 넣고 포식 장면을 관찰한 결과, 개구리들은 독침에 쏘이고도 말벌을 순식간에 먹어 치웠다고 밝혔다. 해당 연구 결과는 미국생태학회 학술지 '에코스피어(Ecosphere)'에 이달 4일(현지시간) 실렸다.스기우라 교수는 개구리 45마리와 일본에 서식하는 말벌 3종(일본말벌, 좀말벌, 장수말벌) 15마리를 각각 한 마리씩 투명 수조에 넣었다. 스기우라 교수가 촬영한 영상에 따르면 개구리들의 입과 혀, 눈에 수차례 말벌 독침이 쏘였지만, 개구리들은 아랑곳하지 않고 말벌을 먹어치웠다. 사냥 성공률은 일본말벌 93%, 검은말벌 87%, 장수말벌 79%에 달했다.스기우라 교수는 "비슷한 크기의 쥐는 한 번 쏘여도 죽을 수 있지만 개구리는 여러 차례 쏘인 뒤에도 눈에 띄는 피해를 보이지 않았다"고 설명했다. 그는 참개구리가 말벌 독성에 대한 내성을 갖췄을 가능성을 제기했다. 그러면서 “양서류가 독성 물질을 어떻게 견디는지 연구하면 인간을 포함한 다른 척추동물의 독성 연구에 도움이 될 수 있다”고 덧붙였다. </div>

세계에서 가장 큰 말벌 ‘장수말벌’은 치명적인 독을 지녀 ‘살인말벌’이라고도 불린다. 사람 목숨도 앗아가는 독침을 가진 장수말벌을 단순 먹잇감으로 인식해 단숨에 먹어 치운 참개구리 사진이 공개돼 화제를 모으고 있다.

"쏘이면 죽는다" 다들 벌벌 떠는데…'살인 말벌' 독침 맞고도 꿀꺽 삼킨 동물의 정체

<div>명의에게 듣는다 최성일 강동경희대병원 외과 교수 발생 1위서 4위로 내려왔지만전이성 위암은 수술 난도 높아<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202512/13/a49bbb50-3e39-4918-b0f3-9fd2ec795e18.jpg" /></figure>위암은 한때 남녀를 합쳐 발생 1위인 국민암이었다. 지금은 국가 검진과 헬리코박터 제균 덕에 4위로 내려왔다. 폐·유방·전립샘암 같은 이른바 서구형 암이 올라오는 추세다. 그렇다고 위암이 덜 위험해진 건 아니다. 위암 수술만 1500례 이상 집도해 온 강동경희대병원 외과 최성일 교수는 “위암 양상도 서구형으로 바뀌며 더 까다로운 모습으로 재편되고 있다”고 봤다. ‘명의에게 듣는다’ 위암 편. 20여 년간 치료 발전을 이끌어 온 최 교수에게 위암의 현주소를 들었다.현장에서 체감하는 변화는.“예전엔 위의 아래쪽, 출구에 가까운 하부에 암이 많았다면 요즘은 식도와 위 경계부인 상부암이 늘고 있다. 20~40대 젊은 위암, 내시경에서도 잘 안 보이는 제4형 위암도 증가한다. 조기 위암만 떼 놓고 보면 정복한 병이지만 전이성 위암은 여전히 난제다.”수술이 더 까다로워졌나.“위 상부는 음식이 잠시 머무는 풍선 같은 저장고, 아래쪽은 음식물을 갈아주는 맷돌 같은 두꺼운 구조다. 아래쪽을 일부 절제해도 상부가 남아 있으면 식생활에 큰 불편이 없지만, 상부를 자르면 식도와 연결된 괄약근이 사라져 저장 기능이 떨어진다. 그래서 조기 상부 위암에서는 위 기능을 보존하는 복잡한 재건술을 쓴다. 음식이 지나는 길을 이중으로 만들고, 식도-위 연결부에 인공 밸브를 만들어 역류를 막는다. 진행성 위암은 위 주변은 물론 췌장 앞뒤 혈관 주변까지 림프샘을 광범위하게 제거해야 한다. 수술 한 번에 30~60개의 림프샘(표준은 15개 이상)을 절제한다. 절제 범위와 연결(문합) 방식, 림프샘 제거 깊이, 췌장 주변 박리 등 의사의 판단이 개입되는 지점이 많다. 그만큼 수술 난도가 높아진 셈이다.”수술법 선택 기준은.“조기 위암과 상당수 진행성 위암은 복강경 수술이 표준이다. 상처·통증·회복이 부담이 적다. 로봇 수술은 미세 조작과 고해상도 시야를 갖춰 실제 손으로 만지며 하는 수술 환경에 가장 가깝다. 췌장·비장 주변이나 큰 혈관 근처 림프샘을 박리해야 하는 난도 높은 경우에 강점을 보인다. 암이 위벽을 뚫고 나가 췌장·간까지 침범해 광범위한 절제가 필요하면 아직은 개복이 안전하다. 복강경·로봇으로도 못 할 건 없지만 수술 시간이 길어져 환자에게 무리가 된다.”전이성 위암 치료 동향은.“항암이 주된 치료다. 무리하게 수술하면 항암 시작이 늦어져 암이 더 진행한다. 암이 십이지장이나 유문부를 막아 먹지 못하거나 출혈이 심하면 위와 소장을 바로 연결하거나 피가 나는 부위만 떼는 샛길 수술을 하기도 한다. 항암을 잘 버티게 도와주는 게 목표다. 복막 전이 환자들을 대상으로는 8개 병원이 복강 내 항암 치료 임상 3상을 진행 중이다. 고용량 항암제를 복강에 직접 투여해 전신 부작용은 줄이고 효과는 높이려는 시도다. 아주 진행된 환자 중에서도 2년 넘게 사신 분들이 있다.”좋은 위암 수술이란.“환자의 병기와 나이에 맞춰 필요한 만큼만 정확히 하는 것이다. 배를 열면 큰일 난다는 인식은 내려놓아도 된다. 국가 검진으로 2년마다 내시경만 잘 받아도 대부분 위암은 조기에 잡는다. 요즘은 복강경·로봇 수술이 보편화해 수술 다음 날 걷고, 5일 안에 퇴원한다. 강동경희대병원은 모든 환자를 다학제로 본다. 영상의학과·종양내과·병리과·핵의학과 교수가 한자리에서 환자, 보호자에게 치료 계획을 설명한다. 새로운 치료 옵션과 필요 검사 등을 전문가들이 빈틈없이 논의한다. 외래를 4~5번 오가는 불편과 중복 검사를 줄이고, 당일 진료 후 일주일 내 검사·수술 일정을 잡는 시스템을 구축했다. 이런 신속·정밀진료가 위암 적정성 평가 1등급으로 이어졌다.”</div>

명의에게 듣는다 최성일 강동경희대병원 외과 교수. 위암은 한때 남녀를 합쳐 발생 1위인 국민암이었다. 지금은 국가 검진과 헬리코박터 제균 덕에 4위로 내려왔다. 폐·유방·전립샘암 같은 이른바 서구형 암이 올라오는 추세다. 그렇다고 위암이 덜 위험해진 건 아니다. 위암 수술만 1500례 이상 집도해 온 강동경희대병원 외과 최성일 교수는 “위암 양상도 서구형으로 바뀌며 더 까다로운 모습으로 재편되고 있다”고 봤다. ‘명의에게 듣는다’ 위암 편. 20여 년간 치료 발전을 이끌어 온 최 교수에게 위암의 현주소를 들었다.

2040 '젊은 위암' 증가세…2년마다 '이것' 안 하면 놓친다 [Health&]

<div><img src="https://cdn.cctimes.kr/news/thumbnail/202512/881195_373252_2644_v150.jpg" />타임즈포럼혼자 호텔을 들어간다. 해보지 않던 혼밥도 한다. 무섭고 겁이 난다. 쑥쓰럽고 어색하여 사람들이 나만 쳐다보는듯 하다. 환갑이 되어서 처음 해보는 일들이 자꾸 늘어나고 있다. 도저히 피할 수가 없으니 부딪혀야만 한다. 나이 들어서 나는 점점 과감해지고 있다. 그이로 하여 매서운 홀로서기를 배운다.지금 그이는 아산병원 중환자실에 입원중이다. 그저께 응급실에 왔다.여기서 이틀밤을 자고 어제 저녁에 3층 14호실 병실로 옮겨갔다. 아직도 놀란 가슴이 진정되지 않는다. 그이도 얼마나 놀랐을까. 나는 또 중환자실에 올라간 그이 걱정에 벌렁거리는가슴이 가라 앉지 않고 있다. 저녁을 먹고 운동을 하러 막 밖으로 나올때였다. 그이가 갑자기 뜨거운 게 쏟아지는 느낌이라는 것이다. 잠바를 들추어 바지를 살펴보니 피로 젖어있다. 너무 놀라 급히 집으로 들어가자마자 목욕탕에 들어갔다. 어마어마하게 피가 나온다. 이게 무슨 일이지. 당황하여 잠깐 머릿속이 하얗다.쿵하고 가슴이 내려 앉는다. 생각의 고삐를 바짝 쥐었다. 나에게 그이의 생명이 달려있다. 침착해지자는 주문을 외며 기저귀를 채우고 옷을 입힌 뒤 119를 불렀다. 다급한 차 안에서 아산병원으로 가달라고 했다. 아산병원에서는 지방에서 올라오면 피를 많이 흘려 저혈압 쇼크가 올수 있으니 가까운 병원에서 처치를 하고 오라고 한다. 어쩔 도리가 없이 119는 진천에 있는 병원에 그이를 내려 놓았다. 다시 129로 아산병원을 향했다. 가도가도 나오지 않는 병원. 이렇게나 먼 거리였던가. 차 안에서도 계속 아래로 피를 흘린다. 몸이 바짝바짝 달아 말라버릴것 같다. 사설업체 구급대원은 우리가 1시간 20분 걸려 왔던 거리를 40분에 왔다고 했다. 두배로 속력을 냈는데도 왜 그렇게 느리던지.아산병원의 응급실을 곧장 밀고 들어가고 싶지만 차례를 기다려야 했다. 다들 아파서 급하게 온 사람들일 테니까 어쩔 수가 없다. 30분의 기다림에 내 마음이 타들어갔다. 응급실 안으로 들어오기가 무섭게 처치가 일사천리다. 피가 나는 원인을 찾는다. 엑스레이를 찍고 CT를 찍는다. 병상에서 마취도 하지 않은 채 직접 위와 대장내시경을 한다. 그이의 비명소리가 얼마간 들려오고 조용해졌다. 이렇게 놀라울 수가. 내시경으로 피가 흐르는 부위를 찾아내어 봉합을 끝냈다는 것이다. 피가 멈추었다. 한숨 돌리기가 무섭게 혈압이 오르지 않는다. 오는 날부터 아무리 수혈을 해도 소용이 없다. 그리하여 중환자실로 가게 된 것이다. 이제 같이 있을 수가 없다. 하루에 한 번만 면회가 허락된다. 이후 나는 외톨이가 되었다.병원 안에서 행려자가 된다. 식당에서 1인분의 밥을 주문하고 차안에서 잠을 잔다. 세수도 화장실에서 한다. 누구의 시선도 아랑곳 없이 챙피한 것도 없다. 세상을 향하여 용감해지고 있는 것이라 나를 위로한다. 고양이 세수에 제대로 씻지도 못하고 노숙자가 따로 없다. 그래도 내 앞에 놓인 이 상황을 거부하지 않는다. 이도 내 몫이다. 나는 담담히 이 현실을 받아들이기로 했다. 오늘은 아들 내외가 와서 위로의 밥을 사준다. 어젯밤을 차에서 보낸 걸 알고 호텔을 예약하여 데려다주고 간다. 샤워로 개운해지니 지나간 시간들이 아찔하다. 순간 출혈성 쇼크가 와서 어떤 일이 일어났을지도 모를 일이었다. 근처 병원에서 해결하려고 했다간 큰 일을 치를뻔 했다. 지방에서는 이곳처럼 빠른 대처를 못할 게 뻔하다.이제 무서워진다. 늦은 대응으로, 미련하여 까딱 그릇된 판단으로 그이가 잘못될까봐 겁이 난다. 급박한 상황에 앞으로 더 지혜로워야 할텐데. 세월은 멈추어 서 있지 않는 법이다. 흘러가고 또 흘러간다. 또 마음을 눌러 다독인다. 그이의 힘겨운 투병, 그 곁을 지키는 나의 아픔. 그러나 이 또한 지나가리니. </div>

혼자 호텔을 들어간다. 해보지 않던 혼밥도 한다. 무섭고 겁이 난다. 쑥쓰럽고 어색하여 사람들이 나만 쳐다보는듯 하다. 환갑이 되어서 처음 해보는 일들이 자꾸 늘어나고 있다. 도저히 피할 수가 없으니 부딪혀야만 한다. 나이 들어서 나는 점점 과감해지고 있다. 그이로 하여 매서운 홀로서기를 배운다.

[칼럼] 이 또한 지나가리니

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/13/2H1PSE0W6D_1.jpg" /></figure>하루 8캔씩 에너지 음료를 마시던 영국의 50대 남성이 뇌졸중으로 쓰러진 뒤 신체 일부 감각을 잃는 등 후유증을 겪게 됐다는 사례가 보고됐다.영국 일간 가디언에 따르면, 최근 영국의학저널 사례보고(BMJ Case Reports)에 평소 건강하던 50대 남성 A씨가 에너지 음료를 과다 섭취한 뒤 뇌졸중을 앓은 사례가 실렸다.영국 노팅엄대학병원 의사들이 작성한 이 보고서에 따르면, 하루 평균 8캔의 에너지 음료를 섭취하던 A씨는 감각 인지와 운동을 담당하는 뇌 영역인 시상(視床) 부위에 뇌졸중이 발생했다. 증상은 왼쪽 신체의 힘 빠짐과 감각 저하, 균형·보행·삼킴·말하기 어려움 등이었다.A씨가 통증을 호소하며 병원을 찾았을 당시 그의 혈압은 254/150mmHg로 극히 높았다. 원인을 찾던 의료진은 그가 하루 평균 8캔의 에너지 음료를 섭취한다는 사실을 확인했다. 각 캔에는 160㎎의 카페인이 들어 있어, 하루 약 1300㎎을 섭취한 셈이었다. 이는 권장 최대치인 400㎎의 3배를 넘는 수준이다.의사들은 그에게 에너지 음료 섭취를 중단할 것을 권고했고, 이후 혈압은 정상으로 돌아왔다. 그러나 음료를 끊고 나서도 A씨의 왼쪽 신체 감각은 완전히 돌아오지 않았다. A씨는 “8년이 지난 지금도 왼손과 왼발에 감각이 없다”며 “에너지 음료를 마시는 것이 이렇게 위험한지 몰랐다”고 털어놨다.보고에서 의사들은 “에너지 음료를 과다하게 또는 만성적으로 섭취하면 심혈관질환과 뇌졸증 위험을 증가시킬 수 있다”고 경고했다. 이어 “술과 흡연이 건강에 미치는 악영향에 대해선 꾸준히 홍보되고 있지만, 점차 널리 소비되고 있는 에너지 음료에 대해선 거의 언급되지 않는다”며 “에너지 음료 판매와 광고에 대한 규제를 강화하는 것이 장차 우리의 뇌혈관 및 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다고 생각한다”고 덧붙였다.</div>

하루 8캔씩 에너지 음료를 마시던 영국의 50대 남성이 뇌졸중으로 쓰러진 뒤 신체 일부 감각을 잃는 등 후유증을 겪게 됐다는 사례가 보고됐다.

"애들 시험기간마다 먹는 건데"…'이 음료' 8캔씩 마신 남성, 병원 갔다가 결국

<div>몸·마음·생활… 무분별한 정보는 많고 건강해야 할 곳도 많습니다. 어려운 건강 지식도 쉽고 정확하게 UP! 해드립니다 <편집자주><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1PC08SMH_1.jpg" /></figure>오후 10분에서 30분 정도의 짧은 낮잠이 즉각적인 활력 회복은 물론 장기적으로 정신 건강 강화에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 다만 전문가들은 30분을 넘기면 오히려 역효과가 날 수 있다며 적절한 낮잠 시간 관리의 중요성을 강조했다.11일(현지시간) 홍콩사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 독일 비스바덴 DKD 헬리오스 클리닉 수면의학센터 소장인 마르쿠스 슈페흐트는 "낮잠은 건강에 좋지만, 깊은 수면에 들어가기 전에 끝나는 10~30분의 파워 낮잠일 경우에만 해당된다"고 밝혔다. 시에스타 문화가 있는 지중해 국가들을 대상으로 한 연구에서 해당 지역 주민들은 시에스타 문화가 없는 사람들에 비해 심혈관 질환, 비만, 뇌졸중 발생 확률이 낮은 것으로 나타났다. 독일 의사이자 호르몬 전문가인 시몬 코흐 박사는 "미국인을 대상으로 한 연구에서도 낮잠을 자기 시작한 사람들이 이전에 낮잠을 자지 않던 사람들에 비해 이러한 질환 위험이 감소했다"고 설명했다.전문가들은 짧은 낮잠의 최적 시간대로 점심 식사 후 오후 12시를 꼽았다. 슈페흐트 소장은 "이 시간대에 신체는 자연스럽게 에너지가 떨어지고 더 쉽게 휴식 모드로 들어간다"며 "깊은 잠에 빠지지 않도록 낮잠 시간을 짧게 유지하는 것이 중요하므로 반드시 알람을 설정해야 한다"고 조언했다. 15~20분 정도 눈을 감고 있으면 뇌는 알파파 리듬으로 알려진 명상 상태에 들어가며, 의식은 휴식 상태로 전환된다. 슈페흐트 소장은 "낮잠은 머릿속을 정리하고 시스템을 재시작하는 화면 보호기와 같다"며 "그래서 낮잠 후 상쾌한 기분이 드는 것"이라고 설명했다.그러나 낮잠이 모든 사람에게 적합한 것은 아니다. 낮잠 후 멍한 느낌이 드는 경우는 대개 짧은 낮잠을 너무 오래 자서 몸이 깊은 수면 단계에 접어들었기 때문이다. 슈페흐트 소장은 "깊은 수면에 들어가면 뇌는 다시 6시간 동안 잠을 잘 준비가 되는데, 갑자기 깨어나면 완전히 방향 감각을 잃게 된다"며 "저녁이 되어서야 정신이 완전히 돌아오기 때문에 잠자리에 들 때 잠들기 어렵다"고 말했다. 코흐 박사는 "혈압이 매우 낮은 사람들은 정상 혈압으로 돌아오는 데 상당한 시간이 걸리는 경우가 많아 짧은 낮잠조차 오히려 불리할 수 있다"고 덧붙였다.규칙적으로 빨리 잠들게 되면 자연스러운 수면-각성 주기가 깨져 역효과를 낳을 수 있다. 하루 중 너무 일찍 수면 압력(수면을 유도하는 뇌의 다양한 신경화학물질과 호르몬의 증가)에 굴복하면 밤에 잠들기가 더 어려워진다. 밤에 잠을 제대로 못 자는 것은 정신적으로나 육체적으로 극심한 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 악순환을 일으켜 결국 의학적 치료가 필요한 심각한 불면증으로 이어질 수 있다. 슈페흐트 소장은 다만 "나이가 들면 밤에 멜라토닌(수면 호르몬) 생성이 줄어들어 밤잠이 부족해지므로 낮잠이 회복에 매우 도움이 될 수 있다"며 아기, 환자, 노인은 예외라고 설명했다.밤새 잠 못 잔 것을 낮잠으로 보충하는 것에 대해서는 신중한 접근이 필요하다. 슈페흐트 소장은 "어떤 이유로든 거의 잠을 자지 못했다면 저녁까지 깨어 있는 것이 가장 좋다"며 "이러한 경우에도 짧은 낮잠이 놀라운 효과를 발휘할 수 있지만, 밤에 잠이 오지 않아 뒤척일 위험이 있다"고 말했다. 시차 적응에도 비슷한 조언이 적용된다.코흐 박사는 "제대로 된 낮잠은 즉각적인 효과를 가져다주며, 일어나자마자 정신이 맑아지고 집중력이 향상된다"고 설명했다. 낮잠을 평생 습관으로 만들면 노년까지 그 효능을 누릴 수 있으며, 규칙적인 낮잠이 노화 관련 질병과 노쇠의 발병을 상당히 늦출 수 있다는 증거도 있다. 슈페흐트 소장은 "개인적으로 짧은 낮잠이 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 장기적으로 정신 건강을 강화한다고 확신한다"며 "규칙적인 낮잠은 정신을 맑게 하고 스트레스를 줄여주며 하루의 어려움을 더욱 침착하게 헤쳐나갈 수 있도록 도와준다"고 강조했다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1PC08SMH_2.png" /></figure></div>

몸·마음·생활… 무분별한 정보는 많고 건강해야 할 곳도 많습니다. 어려운 건강 지식도 쉽고 정확하게 UP! 해드립니다 <편집자주>. 오후 10분에서 30분 정도의 짧은 낮잠이 즉각적인 활력 회복은 물론 장기적으로 정신 건강 강화에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 다만 전문가들은 30분을 넘기면 오히려 역효과가 날 수 있다며 적절한 낮잠 시간 관리의 중요성을 강조했다.

딱 30분만 자도 효과 있다?…오후 낮잠의 놀라운 비밀, 연구로 입증됐다

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1PA2KJJI_1.jpg" /></figure>“골수검사 결과가 잘 나왔나요?”지난 5월 서울아산병원 신관 1층에 위치한 어린이병원. 예기치 않게 급성림프모구성백혈병(ALL) 진단을 받고 4주간 관해유도요법을 마친 서경(5·가명) 양의 부모가 초조하게 답변을 기다렸다. 급성 백혈병의 일종인 ALL은 림프구계 백혈구가 제대로 성숙하지 못해 암세포로 변하고 골수에서 증식해 말초혈액으로 퍼지는 질환이다. 우리나라의 연간 암발생률의 0.4%에도 못 미치지만 소아 백혈병의 약 70~80%를 차지하는 가장 흔한 유형이다. 국가암등록통계에 따르면 한해 250여 명이 20세가 되기 전 ALL로 진단되는 것으로 추정된다. ALL은 ‘급성’이란 이름처럼 성향 자체가 매우 공격적이고 진행 속도가 빠르지만, 초기 나타나는 이상신호는 빈혈, 피로감 등 특이하지 않은 증상이 많아 환자 스스로 알아채기 쉽지 않다. 더욱이 소아 ALL 환자가 평균적으로 가장 많이 진단되는 4~5세는 감기 증상이 잘 낫지 않는다고 여기기 쉽다. 실제 오랜 기간 열이 떨어지질 않아 혈액 검사를 했다가 우연히 발견되거나 출혈, 멍, 반점 등 혈소판 감소로 인한 증상이 뚜렷이 나타난 뒤에야 진단되는 환자들이 많다.서울아산병원에선 급성 백혈병이 의심될 때 내원 당일 골수검사 시행 후 결과 확인이 가능하다. 서경 양도 당일 골수검사 결과가 나오자마자 항암치료를 시작했다. 주치의인 김혜리 소아청소년혈액내과 교수가 “빠르게 진행되는 질환인 만큼, 미뤄야 할 다른 이유가 없다면 즉시 치료를 시작해야 한다”고 권했기 때문이다.◇진행 빠른 ‘급성림프모구성백혈병’…완전관해 도달해도 15%는 재발ALL의 치료는 혈액과 골수 내에 존재하는 백혈병 세포를 없애기 위해 첫 4주간 진행되는 ‘관해유도요법’이 핵심이다. 말 그대로 암세포가 거의 없는 상태인 ‘관해’를 유도하는 단계로, 3~4가지 정도의 항암제를 조합해 4~6주간 진행한다. 의학적으로는 유도요법 이후 골수검사 결과 모세포 5% 이하, 세포충실도 20% 이상이면서 혈액검사 수치가 정상을 회복한 상태가 4주 이상 지속될 때 완전관해에 도달했다고 본다. 완전관해에 도달할 확률은 95% 정도로 알려졌다. 검사 결과 서경 양은 암세포가 거의 사라진 완전관해 상태로 확인됐다. 하지만 김 교수의 표정은 밝지 않았다. 골수검사에서 극소량의 암세포가 검출됐기 때문이다.ALL 환자 중 일부는 겉으로 완치된 듯 보여도 몸속에 극소량의 암세포가 남아있어 재발 위험이 높다. 이를 ‘미세잔존질환(MRD)’이라고 한다. 과거에는 MRD 확인이 어려웠지만, 최근에는 골수 검사 시 이를 측정하면서 항암 강도 조정에 활용하고 있다. 김 교수는 “2021년 차세대염기서열분석(NGS) 기반의 MRD 검사가 도입되며 ALL 치료 결과를 보다 정밀하게 확인하고, 그에 맞는 치료 전략을 세울 수 있게 됐다”며 “특히 MRD 양성 여부는 ALL의 재발 위험도 평가에서 매우 중요한 지표”라고 말했다. 골수검사로 확인한 MRD 수치가 높으면 더욱 강도 높은 약물을 쓰거나 항암주기를 추가하는 식으로 치료를 강화할 수 있다는 게 김 교수의 설명이다.소아 ALL 환자의 약 15%는 재발을 경험한다. 임상 현장에선 MRD 수치 0.01%를 기준으로 ‘양성’과 ‘음성’을 구분한다. MRD 음성은 1만 개의 세포 중 1개 미만의 암세포가 관찰된다는 의미다. MRD 양성이면 유도요법 이후 잔존하는 백혈병 세포의 사멸을 위한 공고요법을 고강도로 진행해야 한다. MRD 음성이라도 3~4% 정도는 재발하기 때문에 공고요법이 필요하다.◇ 이중특이항체 도입…“무재발 완치율 95% 이상까지도 기대”과거에는 여러 종류의 세포독성항암제를 조합해 공고요법에 사용했다. 잔존하는 백혈병 세포의 사멸을 위해 필수적인 치료 과정이지만 암세포뿐 아니라 정상세포도 파괴돼 머리카락이 빠지고 피부가 까매지고 입안이 허는 등 부작용이 심했다. 하지만 10년 전 등장한 이중특이항체(BiTE) ‘블린사이토(성분명 블리나투모맙)’는 암세포만 정밀 타격해 치료 효과가 높으면서도 부작용이 적어 환자가 치료를 견디기 쉽다는 장점이 있다. 블린사이토는 환자의 T세포와 암세포를 연결해 T세포가 암세포를 인식하고 파괴하도록 돕는다. 일종의 중개자 역할을 하는 셈이다. 김 교수는 “재발 위험도가 표준인 ALL 환자 대상 임상시험에서 기존 공고요법에 블린사이토를 추가하면 면역 기반 치료 효과를 극대화해 완치율을 96.0%까지 끌어올릴 수 있는 것을 입증했다”며 “20년간 정체됐던 소아 ALL의 ‘무재발 완치율’을 최초로 개선한 패러다임의 변화”라고 평가했다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1PA2KJJI_2.JPG" /></figure>연구 결과가 이토록 고무적임에도 진료 현장의 상황과는 괴리가 있다. MRD 음성 환자의 공고요법으로 화학요법과 블린사이토를 교차 투약할 경우 건강보험이 적용되지 않아 주기당 3000만 원 상당의 약값이 소요된다. 2주기를 완료하려면 6000만 원 가까이 드니 환자 입장에서 적잖은 부담이다. 의료진 입장에서도 어린 자녀의 재발을 어떻게라도 피하고 싶은 부모의 마음을 모르는 바가 아니니, 어떻게 설명해야 할지 고민이 이만저만 아니다.김 교수는 “공고요법 단계 허가의 근거가 된 임상연구들은 블린사이토 투여군의 우월성이 확실하지만, 무작위 배정을 하는 것이 비윤리적이라고 판단해 조기 종료됐다”며 “아무리 치료효과가 뛰어나도 보험이 안 되면 환자들의 혜택이 제한될 수밖에 없다”고 했다. 그는 이어 “ALL 완치율을 높이기 위해 공고요법 단계를 강화하는 것은 전 세계적 흐름”이라며 “저출생 사회에서 소아암 환자의 재발을 막기 위한 제도적 지원은 국가적 과제”라고 강조했다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/12/12/2H1PA2KJJI_3.jpg" /></figure></div>

지난 5월 서울아산병원 신관 1층에 위치한 어린이병원. 예기치 않게 급성림프모구성백혈병(ALL) 진단을 받고 4주간 관해유도요법을 마친 서경(5·가명) 양의 부모가 초조하게 답변을 기다렸다. 급성 백혈병의 일종인 ALL은 림프구계 백혈구가 제대로 성숙하지 못해 암세포로 변하고 골수에서 증식해 말초혈액으로 퍼지는 질환이다. 우리나라의 연간 암발생률의 0.4%에도 못 미치지만 소아 백혈병의 약 70~80%를 차지하는 가장 흔한 유형이다. 국가암등록통계에 따르면 한해 250여 명이 20세가 되기 전 ALL로 진단되는 것으로 추정된다. ALL은 ‘급성’이란 이름처럼 성향 자체가 매우 공격적이고 진행 속도가 빠르지만, 초기 나타나는 이상신호는 빈혈, 피로감 등 특이하지 않은 증상이 많아 환자 스스로 알아채기 쉽지 않다. 더욱이 소아 ALL 환자가 평균적으로 가장 많이 진단되는 4~5세는 감기 증상이 잘 낫지 않는다고 여기기 쉽다. 실제 오랜 기간 열이 떨어지질 않아 혈액 검사를 했다가 우연히 발견되거나 출혈, 멍, 반점 등 혈소판 감소로 인한 증상이 뚜렷이 나타난 뒤에야 진단되는 환자들이 많다.

백혈병 치료 끝? 숨은 0.01% 암세포까지 잡아야 재발 막는다[메디컬 인사이드]

술을 마신 이후 헛헛한 속과 갈증을 해소하기 위해 라면을 섭취하면 사망 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 13일 학계에 따르면 일본 야마가타대와 야마가타현립 요네자와영양대 공동 연구팀은 최근 국제학술지 ‘영양·건강과 노화 저널’에 발표한 논문에서 음주 후 라면을 주 3회 이상 먹는 사람은 사망 위험이 2.71배 증가한다고 밝혔다.

음주 후 라면 먹고 해장? 사망 위험 2배 이상 높아진다

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